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12
03
2018
Dieta per dimagrire personal trainer a firenze Stefano Tronconi

Dieta per dimagrire? Personal Trainer Firenze Stefano Tronconi

Dieta per Dimagrire? Se è vero che tutte le diete funzionano, se è vero che ogni anno riuscite a perdere qualche chilo prima della prova costume, dovete anche sapere che ogni volta che vi sottoponete ad un regime alimentare restrittivo dimagrire sarà sempre più difficile. Vediamo il perché

Vuoi una dieta per dimagrire? Personal Trainer a Firenze Stefano Tronconi

Ogni dieta per dimagrire va svolta con criterio, con un obiettivo di lungo periodo, non potete pensare nel breve termine poiché il vostro metabolismo, sottoposto a restrizione calorica, si adatta “rallentando”.

In realtà questo rallentamento è sintomo di efficienza metabolica, mentre al contrario, per perdere grasso, dobbiamo ottenere l’effetto opposto, ovvero rendere il nostro metabolismo poco efficiente, in sostanza deve consumare tanta energia per produrre lavoro.

Chi ha affinità con l’esercizio fisico sarà sicuramente agevolato ad ottenere risultati come quelli in foto.

Dieta per dimagrire personal trainer a firenze Stefano Tronconi

Il ragazzo nell’immagine ha ottenuto questo splendido risultato in circa 5 mesi, ex obeso, già sottoposto a liposuzione, mi chiede di arrivare all’estate 2018 con la “tartaruga” sull’addome, direi che siamo in anticipo di qualche mese sulla tabella di marcia.

Ottiene questo risultato bellissimo senza diminuire l’apporto energetico della sua alimentazione, abbinando le giuste strategia di allenamento e dieta, sottolineo SENZA DIMINUIRE L’APPORTO ENERGETICO. Questo gli permetterà di mantenere il metabolismo “veloce”, e perdere ulteriore grasso non sarà un problema ne adesso ne in futuro.

In sostanza quindi come mettersi a dieta per dimagrire?

La dieta per dimagrire deve a grandi linee rispettare alcune regole di base:

  • Deve partire da quello che è il vostro setting metabolico ottimale (se avete già un metabolismo lento dovrete prima dedicarvi ad accelerarlo)
  • Deve prevedere una strategia di esercizio fisico (se ne può fare a meno, dipende da differenti fattori soggettivi)
  • Deve prevedere una programmazione almeno annuale (evitate le corse alla prova costume dell’ultimo minuto)
  • Deve essere “a onde”: ad ogni fase ipo-calorica deve seguire una fase normo/iper-calorica
  • Deve essere sostenibile (“sostenibile” di per se non vuol dire nulla, dipende da voi)
  • Deve assecondare le esigenze del vostro Bio-tipo
  • Non deve eliminare nessun tipo di nutriente, ma modularli in base alla vostra risposta metabolica

In conclusione, se è facile trovare una dieta per dimagrire è altrettanto facile che ci porti a conseguenze frustranti in futuro, perciò evitate il “fai da te”, ciò che risparmiate oggi non vale quello che passerete e spenderete domani

Vuoi una dieta per dimagrire e gli allenamenti giusti per scolpire il tuo fisico?

Scrivimi, sono il Personal Trainer a Firenze che può aiutarti

Stefano Tronconi Personal Trainer

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